今天的指定動作是：【橋式/ Bridge Pose】
平躺於地面，雙腿膝蓋彎曲腳掌踩地。
吸氣，慢慢讓臀部離開地面，尾椎內收，
腹部內收，停留3-5個呼吸。
身體焦點/ 開胸，延展脊椎，按摩甲狀腺，幫助新陳代謝
對應脈輪/ 喉輪Vishuddha
Lesson/ 提升自我表達能力
今天的任務是(需出現引號內關鍵字):
大聲說出愛！將你平常害羞不敢說的話
在今天表達給你所愛的人，寫下你的「愛的宣言」。
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easyoga FB粉絲專業
今天的任務是表達「愛的宣言」
感謝256 & 258～陪我參加一起完成任務
感謝259～終於有機會”一起”參加想完成的使命
感謝裕姊～扮演各項角色（攝影師／替身／陪吃／陪玩／陪笑….）
感謝陪”做”～瓶姊&肥蘭妹&月姊&小七店長&咖啡樹&紫綾老師&思儀……&一起入鏡的所有朋友們
感謝攝影師～小三姊&肥蘭妹&老公(雖然把我拍得很肥沒用到)⋯⋯
感謝小學姊妹(小莓)～貢獻鸚鵡(小乖)讓我成為每日之星
感謝慧～借我毛小孩(球球)
感謝麻雀幫&所有相挺的同事親朋好友們～天天幫忙按讚
感謝～感謝～再次感謝～感謝的人太多～請自行對號入座～
I Love You !!!
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