婷婷(anneylin)的部落格

這兩日參加日本瑜伽大師峯岸道子之老人瑜珈國際師資培訓課程

其實不是為證照而來，是久仰峯岸大師http://bmy-studio.com/而來

她是日本非常著名的瑜珈大師級人物，對於有肩胛骨、脊椎骨瑜珈、

老人瑜珈、運動障礙、瑜珈棒瑜珈...等等均有非常深入研究

因為二月份已錯過一次機會，這次桃園OM YOGA

http://happyyogakids.blogspot.tw/

暨英國生之光在日本的Rita老師再次邀請，當然不能再錯失良機囉~~

不管日本或是台灣其實人口老齡化都很嚴重

峯岸大師非常強調很老人的健康若是等發生問題再來復健是很難完全康復

而是要用平常就要去關心、去觀察、去預防....

讓可能發生的問題延緩或使其恢復身體機能

第一天(7/9):老師先了解我們想要學習老人瑜珈國際師資培訓課程的目的

             及需求後，依適合我們的需求現場親自示範並請助教協助帶

             領我們實地演練整套的課程:

            A.首先以仰躺姿勢透過瑜珈球的輔助並配合呼吸來達到放鬆

              與伸展，對於行動不便或是肌力不足的老人，可避免運動

              傷害又可達到效果。

            B.手指與腳趾之訓練:透過手指與腳趾不同姿勢訓練，可以刺

              激並活化老人之腦部，預防及延緩失智產生，同時亦可搭配

              音樂訓練效果更為顯著。

            C.肌力訓練：老人普遍肌力不足，又不能給予太過強烈的肌力

　　　　　　  　　　　　訓練動作，透過椅子及瑜珈磚來訓練肌力，藉

　　　　　　　  　　　　由椅子的輔助讓效果加分。

　　　　　　D.緩和：最後透過放鬆緩和之動作結束整套課程。

第二天(7/10):老師針對前一天課程要我們去解答其功效及作用，針對我們的

             不足及提問再予以提供更完整的知識及注意事項，如部分動作

             高血壓、青光眼、人工關節...等要特別注意或避免施作。

峯岸大師也強調除了透過外在動作訓練讓老人恢復健康外

　　　　　老人的心理也是非常重要的一環

　　　　　可透過老人團體分享及支持得到慰藉與分享喜樂

　　　　　家人給予的支持與肯定更是重要!!

峯岸大師對於教學方式非常注重觀察，

　　　　 上課前必須先了解學員的身體狀況並授予以適合體位法之強度

　　　　 做到適合自己的動作不要勉強做超過自己身體極限的動作。

　　　　 課程中我們演練"椅子式"體位法

峯岸大師觀察到一位學員雙腿施力不一，請她到前面示範，

         才發現此位學員曾經骨折過

         所以如何觀察您們的學員身體狀況，

         不管是課前對學員身體狀況之了解、

         課中動作演練的過程及課後產生之影響都很重要。

此次真的非常幸榮的可以學習到峯岸大師一系列的教學，

也感謝桃園OM YOGAhttp://happyyogakids.blogspot.tw/

暨英國生之光在日本的Rita老師的邀請，

使我這次學習收穫良多，期待下次的活動～～～